Полезный совет

Объем воды за сутки = масса тела * (умножаем) на 0,03. Например, 60*0,03 = 1,8 литра воды в сутки. Это подойдет, если ваш образ жизни малоподвижный.

И не забывайте, что пить воду нужно, но и усердствовать не стоит — все должно быть в меру. Если не хотите пить, то лучше обождите. Привычка пить достаточно воды также должна сформироваться в свое время.